|
|
|
|
|
Beslenmenizde öncelikle şekerli yiyecek/içecekler, atıştırmalık hazır gıdalar (bisküvi, gofret, cips, meşrubatlar gibi) varsa azaltmanız gerekir. Öğünlerinizi aksatmadan ve içeriği dengeli olarak hazırlanmış yiyeceklerle beslenmelisiniz.Yemeklerin fazla yağlı olmamasına dikkat edilmeli.Posa içeriği yüksek besinlere öğünlerde yeterince yer verilmeli (tam tahıl ekmeği, bulgur, baklagiller, salata gibi). Kızartmalar, kuruyemişler, pasta vb, mayonez, cips, kola, meşrubat vb şekerli içecekler olabildiğince azaltılmalı.Büyümenizi aksatmamak için yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat ederken, yaşantınızın elverdiği ölçüde hareketli olmaya da dikkat ederseniz fazla kilolarınızı zaman içinde verebilirsiniz.
İlgili Kelimeler Listesi: sağlıklı vücut
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer
konuları
okuyabilir,
mavi
linkler
hızlı
site içi
arama
yapabilirsiniz
|
|
Doktor Üye Yorumu
|
Bilinçli kilo vermek
|
|
|
Dr. özlem oğul - 3.09.2012 21:09:56
|
|
|
Fazla kiloların vücut kütle indeksine göre normal olmasa da çözümü zor veya çok ta olumsuz görünmüyor.Bir diyetisyen eşliğinde bu kilolarından rahatlıkla kurtulabilirsin.Öncelikle tetkiklerin yapılır,vücudundaki eksikler,fazlalıklar ne ise kanda bakılır,vücut yağ ve su oranına bakılır vs.Sonuç olarak vücudunun ihtiyaçların karşılık verecek şekilde uygun bir diyet listesi hazırlanır ve mutlaka bir egzersiz programı da önerilecektir.Bu şekilde hem beslenme alışkanlığın sağlıklı olacak şekilde değiştirilmiş olur ve sağlıklı bir vücut demektir bu aynı zamanda.Hem de ideal kilona ulaşmış olursun Elif’cim...
İlgili Kelimeler Listesi: sağlıklı vücut
Not: Aşağıdaki mavi linklerden ilgili kelimeler için site içi arama yapabilirsiniz..
İlgili Kelimeler Listesi: sağlıklı vücut
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer
konuları
okuyabilir,
mavi
linkler
hızlı
site içi
arama
yapabilirsiniz
|
|
|
| |
|
|
|
|
