Boyunuza oranla ağırlığınız olması gereken sınırların biraz altında görünüyor. Besin depolarınızın yeterli olması hem daha sağlıklı görünmenize hemde daha iyi hissetmenize ve hastalıklara karşı daha dayanıklı olmanıza yardımcı olacaktır. Bunun için öncelikle rutin kan tahlillerinizi yaptırıp kg alamaya engel olabilecek bir sorun var mı (hipertroidi, parazit gibi) değerlendirilmesinde yarar var. Daha sonraki aşamada ise yediklerinizi kaydetmeniz ve bir beslenme uzmanı tarafından hesaplanması gerekir. Nedenini bulduktan sonra çözüm önermek daha kolay ve gerçekçi olacaktır. Bu aşamalar için önce bir dahiliye/ endokrin uzmanına ve bir beslenme uzmanına başvurmanız yerinde olur.

İyi akşamlar.

Boyunuza oranla ağırlığınız olması gereken sınırların biraz altında görünüyor. Besin depolarınızın yeterli olması hem daha sağlıklı görünmenize hemde daha iyi hissetmenize ve hastalıklara karşı daha dayanıklı olmanıza yardımcı olacaktır. Bunun için öncelikle rutin kan tahlillerinizi yaptırıp kg alamaya engel olabilecek bir sorun var mı (hipertroidi, parazit gibi) değerlendirilmesinde yarar var. Daha sonraki aşamada ise yediklerinizi kaydetmeniz ve bir beslenme uzmanı tarafından hesaplanması gerekir. Nedenini bulduktan sonra çözüm önermek daha kolay ve gerçekçi olacaktır. Bu aşamalar için önce bir dahiliye/ endokrin uzmanına ve bir beslenme uzmanına başvurmanız yerinde olur.

İyi akşamlar.