Merhaba , 183 boyunda, 117 kiloyum. 24 yasımdayım. Uzun yıllar boyunca profesyonel olarak ağır sporlar yaptım (güreş, karate). Bu sporlardan uzaklaşınca kilo almaya başladım, aldım aldım aldım.. Önüne geçemeyince diyetisyene gitmeye karar verdim. Yapılan testlerde karaciğer enzimlerinde problem görüldü ve karaciğer yağlanması teshisi konuldu. Diyetisyen kontrolünde kilo vermeye başladım. İlk ay 10, ikinci ay 6, ücüncü ay 3 kilo verdim. Daha sonra kilo vermem durdu. Bende diyetisyetimi degistirdim. Fakat kilomda degisen hicbirsey olmadı aksine verdiğim kiloları da alarak eski kiloma dondum. Hatta diyetisyetim en azından kilo alımını durdurmak icin xls medical isimli ilacı verdi, onu da kullandım. Ama sonuc yine aynı. Suanda diyetisyene gitmiyorum, neredeyse hicbirsey yemiyorum ve gunde 1,5 saat kadar spor yapıyorum. Fakat kilo veremiyorum.
Şimdi burada yapılan hatalı uygulamayı şöyle açıklamaya çalışayım. Mesela Bazal metabolizmanızı karşılayacak bir diyet ile 1 ayda 4-5 kg verebilirsiniz. 2. ay aynı diyeti yaparsanız kilo vermeniz yavaşlar. Çünkü kilo kaybetmek yerine, vücudunuz alınan enerjiyi depolama yoluna gider. O zamanda zayıflamayı sağlamak için verilen kalori düşürülmeye başlar. İşte tehlikede buradadır. Metbolizmanızı yanan ateşe benzetebilirsiniz. Eğer arada sırada odun atıp o ateşi söndürmezseniz metabolizmanız daha hızlı çalışır. Şu anda sizin yaptığınız gibi hiç bir şey yememek, yapılması gereken en son şeydir. Ben ise danışanlarımın her ay diyetlerini değiştirerek ayda 4-5 kg vermelerini sağlıyorum. Hatta bazen 2-3 farkli diyeti aynı hafta içerisinde dahi uyguladığım oluyor. Bilmem anlatabildim mi? Beni twetter.com/dytnilgunaydin den takip ediniz.
Bu soru 2230 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
