 |
| |
Son 20 yılda yapılan araştırmaları bir araya getiren uzmanlar; balığın
yararları yanında zararının çok az olduğu sonucuna vardı. Araştırmalar,
balık yemenin kalp hastalıklarından kaynaklanan ölüm riskini yüzde 36
azalttığını ortaya koyuyor.
Omega-3; anne karnındaki bebeğin ve küçük çocukların beyin gelişimini
olumlu etkilediğinden, hamilelere balık yemeleri tavsiye ediliyor. Hem
kendi sağlığınız, hem de çocuklarınızın sağlığı için haftada 4 öğün
balık yemeyi ihmal etmeyin. Balığı kızartma olarak değil, ızgara ya da
buğulama olarak pişirin.
|
|
|
