Birçok insan sabahlara kadar dizi, film izlemek veya dışarda
eğlenmek adına gece hiç uyumayıp sabaha karşı saatlerde yatmayı çok sever,
hatta alışkanlık haline getirir. Halk arasında gece kuşu denilen insanların bu
alışkanlıkları üzerine Northwestern Üniversitesi’nin tıp fakültesinden Kristen
Knutson, ekibiyle beraber bir çalışma yürüttü ve bu çalışma Chronobiology
International isimli dergide yayınlandı.
Araştırmada 6.5 yıl boyunca 430 bin yetişkinin uyku düzeni
incelendi ve gece çok geç saatlerde yatan insanlarda diyabet hastalıklarının,
nörolojik ve psikolojik bozuklukların daha fazla görülme riski olduğu saptandı.
 Knutson, gece uyumamanın günün her anında bizim fiziksel,
mental ve davranışsal süreçlerimizi yöneten biyolojik saatimizle çeliştiğini
söylüyor. Biyolojik saat genellikle ışığa tepki veriyor. Gün ışıdığında
bedenimizin uyanma vaktinin geldiğini söylerken, karanlıkta uyumayı çağırıyor.
Biyolojik saatimizle çelişerek hareket ettiğimizdeyse bu
birçok negatif etkiye sebep oluyor. Bunlardan bazıları: psikolojik stres, öğün
saatlerini değişmesi, yetersiz egzersiz, yetersiz uyku.
Knutson bunun geri dönülmez olmadığını, uyku düzeninin
değiştirilebilerek daha sağlıklı bir hayata geçilebileceğini öne sürüyor.
Daha önceki araştırmalarda bu durumun genetik olduğu iddia
edilirken Knutson kısmen kontrol edilemeyecek noktalar olsa da kimi yönlerinin
kontrol edilebilir olduğunu söylüyor. Aynı zamanda bunun halk tarafından
görmezden gelinmemesi ve bunun bir karakter problemi değil de genetik bir
bozukluk olarak anlaşılması gerektiğinden bahsediyor. İş saatlerinin bu
insanlar için esnek tutulabileceğini savunuyor.
İlgili Kelimeler Listesi: biyolojik saat, uyku, nörolojik, psikolojik, diyabet
Not: Aşağıdaki mavi linklerden ilgili kelimeler için tek tıkla site içi arama yapabilirsiniz..
|
