 |
| |
Tanşi, "Sınav stresini meyve-sebze yiyerek önleyin" dedi. Özel Tekden
Hastanesi’nde görevli Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, sınav
öncesi çocukların düzenli beslenmelerinin önemli olduğunu belirterek,
anne ve babalara önerilerde bulundu.
Tanşi, günde en az 4-5 porsiyon meyve yenmesi, öğün saatlerinin
arasının uzun tutulmaması, fast-food yemeklerden uzak durulması ve
çocuklarda meyve yeme alışkanlıklarının artırılması gerektiğini
vurguladı.
Tanşi, "Çocuğum yeter ki yemek yesin mantığıyla onların istediği
yemekleri yapmaktansa evde ne pişerse yemeleri gerektiği konusunda
çocuklarımız alıştırılmalı. En önemlisi gazlı içeceklerden uzak
durulmalı. Bunların yerine taze sıkılmış meyve suları, süt veya ayran
içmelerini öneriyorum. Eğer çocuğumuzda kilo problemi varsa yarım yağlı
ya da yağsız süt de tercih edilebilir" dedi.
Sınav stresini azaltmak için de kuru üzüm ve kuru kayısı tavsiye eden
Tanşi, ceviz içi, fındık, fıstık gibi demir yönünden zengin
kuruyemişlerin de tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Sınav günü yapılacak kahvaltının da çok önemli olduğunu belirten Tanşi,
sınavdan 1-1,5 saat önce yapılacak kahvaltıda, süt, yumurta veya
peynir, pekmez, bal ya da reçel, domates, salatalık, ekmek, ceviz içi
yenilmesini önererek, sözlerini tamamladı.
|
|
|
