Geç Saatlerde Uyuma Alışkanlığı Sağlığı Tehdit Ediyor
Halk arasında gece kuşu diye tabir edilen, sabaha karşı saatlerde uyumayı alışkanlık edinen bireyler üzerinde yapılan çalışma bu alışkanlığın sağlığı birçok yönde bozduğunu gösteriyor
Sıcak havalarda rahat bir uykunun ipuçları
Yaz aylarında rahat bir uyku için son öğün ile yatma zamanı arasında en az üç saat olmalı. Akşam kızartılmış, yağlı, baharatlı yemeklerden özellikle kaçınmak gerekiyor.
Bahar yorgunluğunun ilacı bulundu
Havalar ısınıyor iklim değişiyor. Bahar sizi çarpabilir. Bu yorgunluğu en aza indirmek için uzmanlara kulak verin..
Her Yönüyle Insomnia
Insomnianin sebepleri, semptomları, türleri ve ilaçla veya ilaçsız tedavi yöntemleri
İleri saat biyolojik dengenizi bozmasın
Kişinin bir saat daha az uyumasına neden olacak ileri saat uygulamasına, vücut saatinin birkaç haftada alışabileceğini bildirdi.
